在法律范围内帮助朋友调查婚姻是否出轨，可以采取以下几种合法且有效的方法：
沟通确认：首先，与朋友进行深入的沟通，了解具体情况和诉求。如果朋友愿意，可以尝试与配偶进行坦诚的对话，给予对方一个机会承认错误。在此过程中，可以录音作为证据，但务必确保录音的合法性和内容真实性，避免侵犯他人合法权益。观察与记录：在日常生活中，可以注意配偶的行为变化，如是否有异常的通信、行踪等。但需要注意的是，这种观察不能侵犯他人的隐私权，且所记录的信息必须真实可靠。聘请专业律师：如果情况复杂或朋友担心自身安全，可以聘请专业律师协助调查。律师具备法律知识和经验，能够确保调查过程合法合规，并提供专业的法律建议。收集间接证据：除了直接证据外，还可以收集一些间接证据，如配偶与第三者的通信记录、共同出行的记录等。这些证据虽然不能直接证明出轨事实，但可以作为辅助证据，增强案件的说服力。注意保密：在整个调查过程中，务必注意保密，避免信息泄露给不必要的第三方，以免引发更大的纠纷或法律风险。
需要注意的是，无论采取何种方式进行调查，都必须遵守法律法规和尊重他人的合法权益。如果涉及到个人隐私和商业机密等问题，还需要采取相应的保密措施。同时，如果收集到的证据不能证明长期共同生活的情节，即使发现配偶与其他异性存在亲昵动作，也只能被认定为“通奸”行为，这种情况下起诉离婚通常会得到支持，但可能无法获得离婚损害赔偿。
总之，在法律范围内帮助朋友调查婚姻是否出轨需要谨慎行事，确保合法合规。建议在整个过程中保持冷静和理智，以维护自身和朋友的合法权益为出发点。
